Adesea ne apreciem cât de bine ne merge într-o relație după cât de des intrăm în conflict cu partenerul. Sunt cupluri care s-au certat foarte rar și totuși s-au despărțit, și altele care păreau să intre foarte ușor în conflict și, cumva, au găsit calea spre rezolvare, rămânând împreună.

Faptul de a te certa sau nu nu este un criteriu pentru a stabili dacă relația funcționează sau nu. O relație între două persoane este o provocare constantă de adaptare, iar așteptarea ca totul să fie mereu armonios este nerealistă. Este aproape imposibil să nu existe neconcordanțe care cer atenție și rezolvare.

Mai important decât a evita conflictul este cât de dispuși suntem să ne implicăm autentic, să fim deschiși spre comunicare — să spunem ce gândim și ce simțim, dar și să ascultăm cu atenție ce gândește și simte partenerul. Să încercăm să stabilim soluții mulțumitoare pentru amândoi.

Despre dezamăgire și cum o gestionăm

Partenerul te-a dezamăgit. Dezamăgirea este o prăpastie între ceea ce așteptai sau sperai și ceea ce obții în realitate. Nu poate fi evitată, pentru că putem avea așteptări — nu pretenții — iar partenerul, oricât ne-ar iubi, nu va putea evita toate situațiile în care noi vom fi, într-un fel sau altul, nemulțumiți.

Nu supărarea este problema, ci ce faci cu supărarea și dezamăgirea ta. Asta va face diferența.

Ce alternative ai?

• Poți să-ți ascunzi dezamăgirea ca să nu-ți superi partenerul. Dar ea nu va dispărea — se va transforma în frustrare, care, la un moment dat, va izbucni și nu va fi plăcut.
• Poți să-ți trădezi nemulțumirea prin înțepături și aluzii, fără să exprimi clar motivul supărării. Rezultatul va fi confuzie și nerezolvarea reală a problemei.
• Poți încerca să-l manipulezi pe partener pentru a face cum vrei tu, doar ca să eviți dezamăgirea. Dar știm bine că o astfel de relație devine obositoare și duce, în cele din urmă, la ruptură.
• Poți să negi dezamăgirea, convingându-te că nu suferi și că „oricum nu meriți mai mult”. Asta nu face decât să confirme o rană veche și să adâncească neputința.
• Sau… poți să accepți că simți dezamăgire, să fii sincer și deschis, spunând clar ce simți — fără să ataci persoana celuilalt, ci doar exprimând ceea ce te-a deranjat.

Da, asta ar putea să-l supere pe partener. Reacția lui va fi importantă, la fel cum a fost important și modul în care tu ai ales să reacționezi. Veți avea o discuție, o controversă, o dispută — poate chiar o ceartă — în funcție de intensitatea emoțiilor și de cât de bine știți să gestionați situația.

Dar în urma ei veți afla ce simte celălalt. Veți arăta că vă pasă suficient de mult de relație încât să rămâneți implicați și prezenți.

Conflictul nu este un semn rău

Nu supărarea este problema! Nu este un semnal că aveți o relație defectuoasă sau o comunicare proastă. Dimpotrivă, uneori poate fi semnul unei comunicări autentice, al implicării și efortului comun de adaptare.

Intimitatea autentică presupune un efort constant de ajustare a limitelor. Cere să trasezi granițe, să îți provoci partenerul, să exprimi cerințe, să spui ce simți și ce îți dorești — și să îl determini și pe partener să facă la fel. Nu este ușor și, da, uneori produce disconfort sau chiar suferință.

Dar nicăieri nu scrie că o relație armonioasă se obține fără efort. Nu iubirea este grea, ci adaptarea și armonizarea partenerilor într-o relație sănătoasă.

Nu îți dorești alături de tine o persoană care nu îți va putea spune niciodată „Nu!”. Este imposibil să nu aveți opinii diferite. Cu siguranță, îți dorești pe cineva care te provoacă la reacții mai mature, care te pune la încercare și te determină să crești — chiar dacă, uneori, nu-ți va fi comod când îți cere să te schimbi.

O relație mulțumitoare va trece prin focul discuțiilor, controverselor, frustrărilor și nemulțumirilor, dovedindu-și astfel profunzimea. Se va căli, își va crește rezistența și calitatea cu fiecare nouă încercare.

Intimitatea înseamnă să rămâi prezent

Conflictul în relație este incomod, uneori tulburător. Dar intimitatea în cuplu nu înseamnă să te desprinzi de trăirile care dor, ci să treci prin ele împreună cu partenerul.

Aveți grijă de voi!