fb

Un truc psihologic mega eficient care te scapă de nervi și oboseală

Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au dificultăți de viață sau a celor care își doresc dezvoltare personală.

Există nu mai putin de 23 de metode de a face fata simptomelor și experiențelor traumatice și de a preveni și a reduce stresul.

Ia o hârtie și un creion și desenează. Nu conteaza cum.

  • Ai obosit – deseneaza flori.
  • Esti furios – trage o linie.
  • Simți durere – sculptează.
  • Te plictisești – ticsește foaia cu diferite culori.
  • Ești trist – desenează un curcubeu.
  • Ți-e frică – confecționează obiecte din macrame.
  • Ești încordat – fă o păpușă-marionetă Motanka.
  • Ești indignat – rupe hârtia în mici bucăți.
  • Ești îngrijorat – formează un origami.
  • Simți tensiune – desenează figuri geometrice.
  • Nu poți să-ți amintești ceva – transpune labirinturi pe hârtie.
  • Te-ai dezamăgit – reproduce un tablou.
  • Ești disperat – desenează drumuri.
  • Trebuie să înțelegi ceva – deseneaza mandale.
  • Ai nevoie să-ți restabilești repede puterea – picteaza un peisaj.
  • Nu știi ce simți – desenează un autoportret.
  • Vrei să reții în memorie starea – deseneaza pete colorate.
  • Dorești să-ți organizezi gândurile – desenează romburi sau careuri.
  • Nu te înțelegi pe tine însuți și ceea ce-ți dorești în viață – fa un colaj.
  • Nu te poți concentra – desenează cu puncte.
  • Nu poți găsi cea mai bună cale de ieșire – desenează valuri și cercuri.
  • Simți că ești ”blocat” și trebuie să mergi mai departe – desenează spirale.
  • Trebuie să te concentrezi asupra obiectivului – deseneaza grile.
Source :

caplimpede