fb

Puterea Recunoștinței: Sfaturi pentru o viață mai luminoasă și mai fericită

„Recunoștința este atunci când memoria este stocată în inimă și nu în minte.” (Lionel Hampton)

„Să le fim recunoscători oamenilor care ne fac fericiți; ei sunt grădinarii care fac ca sufletele noastre să înflorească.” (Marcel Proust)

Poate cel mai simplu și ușor obicei de a trăi o viață fericită este să ne concentrăm pentru câteva minute și să ne exprimăm recunoștința pentru lucrurile de care avem parte.

Te-ar putea ajuta:

  • Să îți îmbunătățești starea de spirit și să devii mai motivat.
  • Să găsești lucrurile din viața ta asupra cărora ai vrea să îți concentrezi timpul și energia.
  • Să nu vezi lucrurile numai la modul negativ și să te bucuri chiar și de perioadele dificile.
  1. Oprește-te și uită-te în jur

Pune-ți în fiecare zi întrebarea: pentru ce pot fi recunoscător astăzi?

Care sunt oamenii cărora le pot fi recunoscător că îi am în viața mea și de ce?

Dacă există măcar un lucru sau măcar o persoană, deja este minunat. Nu te axa pe numere. Oferă-ți doar câteva minute și analizează răspunsurile.

Încearcă să nu enumeri aceleași lucruri de prea multe ori. În schimb, încearcă să găsești noi răspunsuri.

  1. Privește spre tine

Nu te uita doar spre exterior. Uită-te și la tine. Obiceiul de a te aprecia este un mod simplu de a îmbunătăți stima și încrederea în sine.

Întreabă-te care sunt lucrurile pentru care ți-ai putea fi recunoscător? Răspunsul poate fi simplu: pentru că ești un tată bun sau pentru că ai dus la bun sfârșit o sarcină pe care o tot amânai. Mulțumirea de sine nu ține doar de realizările la locul de muncă sau la școală. Poți fi recunoscător pentru bunul simț al umorului sau pentru că ajuți foarte mult oamenii ascultându-i.

  1. Uită-te mai atent la lucrurile mici pe care nu le iei în calcul

Nu pune accent doar pe lucruri mari și evidente pentru care ai putea fi mulțumit. Gândește-te la lucrurile mici, pe care le omiți. Ar putea fi o îmbrățișare, o cafea sau chiar prânzul. Deja ești o persoană norocoasă dacă ești capabil să ai ceva pe masă în fiecare zi.

Deschide ochii în fața lucrurilor mici, te pot face să apreciezi cu adevărat frumusețea simplă a vieții.

  1. Fă-o mai devreme sau mai târziu, pe parcursul zilei

Iată două lucruri pe care trebuie să le faci pentru ca obiceiul de a fi recunoscător să nu devină încă un obicei de scurtă durată, pe care îl abandonezi după câteva zile:

  • Ia-ți un minut dimineața pentru a începe ziua prin a fi recunoscător pentru 3 lucruri mici din viața ta.
  • Seara, notează-ți într-un jurnal lucrurile pentru care ești recunoscător pentru ziua trecută.

Încearcă unul din aceste mici angajamente zi de zi, timp de o săptămână, și vei vedea impactul asupra vieții tale.

  1. Exprimă-ți recunoștința

Nu o ține doar pentru tine. Exprim-o. Fă și alte persoane fericite spunându-le cât de mulțumit ești pentru că fac parte din viața ta. Zâmbetul și bucuria din ochii lor te vor face și mai fericit. Acum, recunoștința pare un cuvânt mai puțin important. Dar poate avea un impact foarte mare asupra vieții tale.

Demonstreaz-o oamenilor. Nu omite niciun moment pentru a-i face fericiți și pentru ca tu să devii și mai fericit.

Foto: somuchnews

Articol original pe: positivityblog.com