fb

Nu te vei putea însănătoși, fără a te ierta pe tine însăți. Câteva sfaturi care te vor ajuta!

Vreau să evidențiez faptul că o persoană nu se poate însănătoși fără a se ierta. Acest principiu este esențial pentru schimbarea în bine a vieții noastre.

Aceste etape au fost urmate de mii de oameni și pe parcurs și-au demonstrat eficacitatea:

1. Identifică care sunt emoțiile tale. Conștientizează de ce te învinuiești pe tine sau pe o altă persoană și dă-ți seama dacă îți faci griji din cauza acestui lucru.

2. Asumă-ți responsabilitatea. Acest lucru înseamnă să conștientizezi faptul că întotdeauna poți să alegi – să reacționezi cu afecțiune sau cu frică. De ce îți este frică? Conștientizează că poate îți este frică să fii învinuit de ceea de ce învinuiești o altă persoană.

3. Fii înțelegător față de cealaltă persoană și diminuează tensiunea. Pentru acest lucru pune-te în locul acelei persoană și încearcă să îi înțelegi intențiile. Gândește-te că poate și ea se învinuiește pe sine și pe tine și ei la fel îi este frică.

4. Iartă-te mai întâi pe tine. Aceasta este cea mai importantă etapă a iertării. Pentru a te ierta, permite-ți să îți fie teamă, să fii slab, să greșești, să ai defecte, să suferi și să fii furios. Acceptă-te așa cum ești în momentul de față, știind că aceasta este doar o condiție temporară.

5. Dorește-ți să îți ceri iertare. În această etapă imaginează-ți că îți ceri iertare de la o o persoană pe care ai criticat-o. Dacă în urma acestui exercițiu te vei simți bucuros și eliberat, ești pregătit pentru următoarea etapă.

6. Întâlnește-te cu persoana căruia vrei să îi ceri iertare. Povestește-i despre sentimentele tale și cere-i iertare pentru că l-ai criticat, învinuit sau urât.

7. Amintește-ți o situație similară din trecut cu o persoană care reprezintă pentru tine o autoritate – tata, mama, bunicul, bunica, profesorul etc. Această persoană trebuie să fie de același gen cu persoana pe care tocmai ai iertat-o.

Sfaturi:

Oferă-ți timpul necesar pentru a trece prin fiecare etapă. Pentru o etapă poți avea nevoie de o zi, iar pentru alta de un an. Cel mai important este ca sincer să îți dorești să treci prin fiecare etapă. Cu cât mai mare este trauma psihologică și cu cât mai mult ți se împotrivește ego-ul, de atât mai mult timp vei avea nevoie.

Dacă a șasea etapă ți se dă dificil, înseamnă că ego-ul tău se împotrivește. Dacă te gândești: ”De ce eu trebuie să îmi cer iertare dacă nu eu l-am supărat pe el, ci el pe mine? Am toate motivele să fiu supărat pe el”  – înseamnă că ego-ul tău vorbește pentru tine, ci nu inima ta. Trebuie să vrei să locuiești într-o lume plină de compasiune.

Nu îți face griji dacă persoana căruia îi ceri iertare nu va reacționa cum te aștepți. Unele lucruri sunt imposibil de anticipat și controlat. În orice caz, încearcă să tratezi cu înțelegere orice reacție a persoanei, fie ea pozitivă sau negativă.

De ce este important să îi spui altei persoane că și tu ai iertat-o?

Este foarte posibil ca persoana care te-a supărat nici nu a avut această intenție. Realitatea foarte des poate fi diferită de percepția noastră asupra sa. Este posibil ca această persoană nici să nu își fi dat seama că te-a supărat.

Trebuie să înțelegi că ai nevoie de această iertare pentru a te elibera. A ierta o altă persoană înseamnă a face un pas importat în a te ierta pe tine însuți.

Advertisement

Trebuie să conștientizezi că nu este în totalmente în puterea ta să ierți cu adevărat o persoană. Numai ea se poate ierta.