fb

Iată care sunt lucrurile simple care îți pot restabili starea emoțională și îți pot face viața mai interesantă

Ce înseamnă a trăi interesant? Din perspectiva mea, întrebarea nu constă în ce trebuie să faci, ci cum trebuie să simți.

A trăi interesant este o anumită proprietate, abilitate care îți permite să simți fiecare moment la maxim. Anume acest lucru conferă calitate traiului.

Ce te încurcă să trăiești interesant?

Este important să cunoști elementele-cheie care blochează căile satisfacției.

Cea mai devastatoare stare este cea depresivă. Ea se manifestă diferit la fiecare om.

De regulă, depresia știrbește din interesul personal de a crește sau a activa armonios. Depresia stopează dorința de a ieși în comunitate și de a înfrunta orice obstacol care ar putea duce la o îmbunătățire a vieții.

Viața și frumusețile pe care le poate oferi nu se ascund de nimeni, dar se află în afara celor 4 pereți. Tot ce e nevoie să faci, e să te impui pentru un moment să ieși din zona ta de confort.

Atenția la detalii.

În ultimi ani se discută mereu despre importanța detaliilor și aprecierea lor. Inițial, această necesitate a apărut în teoriile budiste. Acum ele țin de filosofia generală a vieții.

Agenda emoțiilor.

Analizarea propriei conștiințe este extrem de eficientă atunci când este acompaniată și de practica scrierii.

Aceste practici sunt utilizate în diferite tratamente terapeutice și programe de reabilitare psihologică.

Nu există o tactică comună pentru realizarea unei astfel de agende, este un lucru foarte individual care poate fi personalizat. Însă pentru o înțelegere mai adecvată, îți propunem un model:

Luni:

Ce s-a întâmplat? Am văzut o veveriță jucându-se pe crengile unui copac.

Ce am simțit fizic în acel moment?

Am simțit o relaxare a umerilor, iar fața a mimat un zâmbet larg.

Ce am simțit emotiv?

Fericire, un calm adânc.

Ce gânduri îmi vin în momentul în care scriu despre asta?

E un lucru atât de nesemnificativ, dar atât de plăcut.

Dacă agenda personalizată nu te atrage prea mult, poți urma un test alcătuit din 5 întrebări:

1. Ce situație te-a emoționat azi cel mai mult?

2. Ce emoții ai fi preferat să ai în schimb?

3. Ce gânduri au urmat după ce ai trăit acele emoții?

4. Cum ți-ai exteriorizat emoțiile?

Advertisement

5. Cum au afectat acțiunile tale oamenii din jur?