fb

7 obișnuințe din cauza cărora adaugi kilograme în plus

În acest articol îți relatăm despre câteva obișnuințe care îți distrug, treptat, posibilitățile de a avea corpul visurilor tale!

O femeie niciodată nu se consideră îndeajuns de suplă. Toate ne aflăm în fuga după kilogramele ”perfecte”.

Într-adevăr, atunci când slăbim devenim mai sigure de propriile forțe și de propria frumusețe. Mai ales că surplusul de greutate ne afectează negativ starea sănătății.

Iată acele obișnuințe nocive care te împiedică să ajungi la talia mult dorită:

  1. Gustările de noapte

În timpul zile ești foarte atentă la alimentația ta. Numeri caloriile și bei apă îndeajuns. Însă cand ajungi seara, foamea preia controlul și toate străduințele se duc pe apa sâmbetei.

  1. Cofeina înainte de culcare

Cercetările arată că oamenii care se culcă mai târziu au un metabolism mai lent. Anume din acest motiv îți recomandăm să renunți la cofeină la orele târzii pentru un somn mai împlinit.

  1. Lipsa de somn

Acest motiv este un rezultat direct al celui de mai sus. Când dormi puțin eșit mai sensibilă la stres. Acest fapt ridică doza de cortizol în sânge. Din acest motiv devine mai greu procesul de ardere a grăsimilor.

  1. Nu faci exerciții fizice seara

Efortul fizic depus înainte de somn poartă în sine numeroase beneficii. Acest fapt îți va grăbi metabolismul.

  1. Folosești multe dispozitive tehnice înainte de somn

Dacă folosești telefonul mobil, calculatorul sau tableta înainte de somn îți va fi mai greu să adormi.

  1. Te trezești prea târziu

Oamenii de știință afirmă că 20-30 de minute de gimnastică în fiecare dimineață te for ajută să arzi surplusul de grăsimi. Trezește-te mai devreme pentru a alerga în natură sau pentru a îți face un mic dejun nutritiv.

  1. Consumi alcool

Alcoolul este foarte caloric.

Advertisement

Pe lângă faptul că îi aduce pagube sănătății, alcoolul nu joacă în favoarea siluetei tale.

Source :

soulpost