fb

5 lecții pe care le-am învățat, după 10 ani de lucru cu oamenii care suferă de depresie

Aproximativ 10 ani în urmă eu și cu prietenul meu am fost nevoiți să ne confruntăm cu o serie de situații nefericite și să învățăm a identifica oamenii care suferă. Aici mă refer la suicidul fratelui prietenului meu, moartea unei persoane apropiate din cauza uni atac cardiac și pierderea casei din cauza unor dificultăți financiare.

Durerea pe care am experimentat-o în fiecare caz aparte a fost extrem de puternică, iar faptul că problemele apăreau una după alta, ne-a spars inimile în mii de bucăți. Atunci am aflat, din propria experiență, ce însemnă depresia. În acel moment ne-am izolat de lumea din jur, chiar unul de altul.

Din fericire nu am rămas fără susținerea celor din jur și după o anumită perioadă am găsit puterile necesare pentru a accepta și depăși starea de depresie.

Atunci am înțeles că nu există un remediu universal pentru această stare, dar există câteva principii de bază care pot fi utile pentru persoanele care suferă de depresie. Iată 5 din ele:

1. Depresia nu este o stare a minții care poate fi aleasă conștient sau logic

A suferi de depresie este analog să te pierzi într-o pădure deasă pe timp de noapte. Când te pierzi într-o astfel de pădure, nu îți dai seama de la început ce se întâmplă. Inițial încerci să te convingi că deții control asupra situației și nu te-ai pierdut. Însă în final recunoști față de sine însuți că te-ai abătut de la drumul tău și nu mai știi cum să ieși din această pădure. Nu mai știi dacă vei mai vedea Soarele.

Depresia este una dintre cele mai epuizante stări emoționale pe care o poate experimenta o persoană. Te simți dezorientat, percepi totul ca inutil și fără sens.

Câteodată nu mai poți să simți nimic. Ești ca și mort pe dinăuntru.

2. Depresia nu este pur și simplu o stare de tristețe profundă, cum este cel mai des identificată

O inimă rănită poate fi cauza apariției depresiei, dar o inimă rănită nu este însăși depresia. Depresia nu este rațională sau emoțională – ea nu poate fi identificată nici ca o reacție directă la o întâmplare.

Depresia provoacă o stare de gol interior, apatie și neputință nemăsurabilă. Ea absoarbe din om ultimele picături de viață, speranță și raționalitate.

Nu te mai simți tu însuți. De abia dacă te mai simți om. Nu mai vrei să lupți, devii paranoic. Nu mai ai dorința de a trăi, iar orice încurajare prietenească devine inutilă. Ești speriat. Cu toții îți spun că în curând îți vei reveni, dar tu ești sigur că acest lucru nu se va întâmpla.

3. Când suferi de depresie, chiar și cunoașterea faptului că cineva te iubește devine o povară

”Nu vreau să văd pe nimeni. Am tras jaluzelele și simt cum pustietatea mă acoperă lent, ca un val. Orice nu s-ar întâmpla, știu că va fi vina mea. Eu am făcut ceva incorect, ceva mare, care simt că mă trage în mlaștină, până simt că mă cufund cu totul în ea. Eu nu sunt capabilă de nimic. Sunt prea proastă. Oricum, simt cum deja am murit.” Acesta este un fragment din romanul ”Ochi de pisică”, de Margaret Atwood și descrie foarte bine starea unei persoane deprimate.

Depresia te determină să te simți disperat de însingurat. Însă cel mai des anume din cauza ei, oamenii se înstrăinează de lume și de cei apropiați.

Oamenii cu depresie se simt ca o povară pentru persoanele dragi.

4. Depresia și inima rănită îți poate epuiza toate resursele de energie

Oboseala și epuizarea de energie este un efect foarte răspândit al depresiei. Te poți simți atât de rău, că și o acțiune simplă, ca ridicarea din pat, poate părea o provocare pentru tine. Devine și mai complicat când persoanele care suferă de depresie se pot simți acceptabil într-un moment, apoi complet epuizate în altul. Prin urmare, aceste persoane pleacă mult mai devreme decât alții de la petreceri, anulează întâlnirile și niciodată nu promit nimic.

Acest comportament nu este condiționat de cei din jur, de aceea familia și alte persoane apropiate nu trebuie să se simtă responsabile de ea. Acest comportament este doar o tentativă de a face față gândurilor negativiste.

5. Când suferi de depresie, cliche-urile nu te vor ajuta

”Timpul vindecă”

”Nu s-a întâmplat nimic grav”

”Doar ai nevoie să ieși mai des la aer liber”

”Nu mai trăi în trecut”

”Nu mai fi trist”

Advertisement

Aceste expresii ”pozitive” nu o vor încuraja niciodată pe o persoană cu depresie. Chiar invers, ele i se vor părea ei goale, lipsite de sens și utilitate. În majoritatea cazurilor aceste fraze nu coincid cu realitatea și doar consolidează convingerea persoanei suferinde că ea nu poate fi ajutată. Această acțiune este la fel ca cea în care vrei să pui un plasture pe o rană adâncă, care nu se oprește din sângerare. Acest gen va fi perceput ca o bătaie de joc.