fb

13 reguli de aur ale vindecării, care te pot ajuta mai bine decât orice medicament

Există anumite reguli, pe care dacă le respecți – poți să fii mult mai sănătos și mai plin de viață. Să știi, toată energia vindecătoare este în tine:

1. Bea câte 0,5l de apă plată – 3 ori pe zi.

2. Masajul este o procedură foarte importantă, partea bună e că poate fi făcută în mod independent. Oferă acestei activităţi 15 min zilnic pentru relaxarea muschilor gâtului şi tălpilor.

3. Deprinde-te să te culci la 22:00 şi să te trezeşti cât mai dimineaţă. Somnul la prânz este binevenit.

4. Atrage atenţie la respiraţia ta. Ea trebuie să fie calmă şi relaxată.

5. Nu te mai gândi de problemele tale de sănătate. Nici nu le discuta cu alţii.

6. Ieşi cât mai des posibil la natură. Buna dispoziţie şi aerul curat îţi garantează o imunitate puternică.

7. Ascultă ziua muzică pozitivă şi energică şi seara piese relaxante.

8. Mănâncă des, în porţii mici – cam 5-6 ori pe zi. Cea mai bună pentru sănătate este mâncarea simplă de casă. Uită de cafea şi alcool.

9. Încearcă duşul de contrast. Stai sub apa caldă aproximativ 2 minute, apoi schimbă-i temperatura spre rece şi stai încă 2 minute. Repetă procedura de câteva ori.

10. Practică sportul. Pentru asta nu ai nevoie de săli de fitness, chiar şi exerciţiile făcute acasă îţi vor aduce beneficii.

11. O zi pe săptămână să nu mănânci aproape nimic.

12. Discuţiile de suflet cu cei apropiaţi îţi vor aduce un profund calm spiritual.

Advertisement

13. Meditează zilnic, minim 5 minute. În acest timp concentrează-te asupra gândurilor pozitive.

Source :

pomada