fb

12 sfaturi care te vor ajuta să depășești cele mai dificile momente din viața ta

Fiecare dintre noi are momente grele în viață. Uneori ele durează o zi, uneori o săptămână, uneori chiar ani întregi. Motivele pot fi diferite: traume fizice sau emoționale, durere, depresie, inimă frântă sau poate să nu fie un motiv anume. Pur și simplu îți este greu – să mergi la serviciu, să te scoli în fiecare dimineață din pat, să faci ceva.

Dar acest lucru e normal. Asta înseamnă, nici mai mult -nici mai puțin, că ești om. 

Dacă acum treci prin asemenea momente, ajută-ți sufletul cu aceste sfaturi:

1. Oferă posibilitate emoțiilor să iasă din tine. Să plângi este normal, să strigi dacă vrei.

2. Nu-ți asuma sarcini în plus. Nu fura din timpul personal. Ia-ți un concediu, lucrează acasă, ieși undeva dacă vrei.

3. Redu cerințele față de tine în tot acest timp. Nu aștepta din partea ta lucruri mărețe, permite-ți să te relaxezi.

4. Cere ajutor: de la rude, de la prieteni, de la omul drag, de la un psihoterapeut. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor.

5. Fă cât mai multe plimbări în aer liber. Nu dormi mai puțin de 7 ore noaptea. Fă dușuri cât mai dese. Alimentează-te corect. Bea suficientă apă.

6. Citește istorii inspiraționale din viața oamenilor care au trecut prin aceeași poveste ca și tine.

7. Fă ceva. Pictează. Practică yoga. Călătorește. Este cel mai bun tratament antidepresiv.

8. Elimină fizic energia: antrenament, sport, înot – tot ce îți poate testa oboseala.

 

 

 

9. Notează-ți emoțiile. Ține o agendă, un blog, scrie pe o foaie despre ce simți.

10. Fă o listă cu Top 20 de motive de ce viața ta este frumoasă.

11. Fă o listă cu Top 20 motive de ce meriți să fii un om fericit.

12. Învață de la natură să te umpli cu energie, să lași emoțiile negative într-o parte, să te simți parte a acstui Univers.

Advertisement

Nu uita niciodată: tot ce este prost în viața ta va trece, contează să rămâi TU!

 

Source :

delfi