fb

Schimbă aceste lucruri în viața ta dacă vrei să trăiești mai bine și mai liniștit

Comunitățile zilelor noastre au păreri ironice față de limitări. Suntem siguri că nu trebuie să renunțăm la nimic, să trăim viața din plin, să ne creștem copii în „puf” și să profităm la maxim de tot ceea ce avem, chiar dacă uneori trecem peste norme.

Oamenii înțelepți însă reușești să găsească un echilibru – nu doar să trăiască liber și să facă alegeri, ci și să ia corect această decizie. Ultima însă nu tuturor ne reușește.

Atunci când îți propui anumite scopuri, gândește-te bine la ce ai putea să renunți. Tot ce trebuie să faci este să percepi aceste limite ca pe niște oferte de a-ți dezvolta potențialul și în același timp, eliberându-te de tot ceea ce este în plus și inutil.

Micșorează cantitatea de mâncare pe care o consumi

Ne place să mâncăm gustos. Momentele când mâncăm sunt momente de plăcere. Cum să ne limităm?  Totul ține de control. Dacă vei privi rațional această problemă, atunci vei înțelege că ceva nu este ok cutine.

De cu seară decide ce vei mânca mâine sau mai bine ai putea să îți planifici meniul pentru o întreagă săptămână. Pregătește mâncare pentru mai multe zile, utilizând farfurii și containere mici.

Limitează-ți scopurile pentru anul întreg

Ar fi bine să atingi trei scopuri într-un an, decât să nu atingi 10. Nu vei alerga ca un nebun să le reușești pe toate. De câte ori ai încercat să înveți limba engleză, iar în paralel să înveți încă ceva? Anul acesta învață engleza, acordă-i atenție și timp în fiecare zi.

Dacă vei încerca să lucrezi asupra mai multor proiecte în același timp, nu vei reuși să depui efort suficient și energie. Și într-un final, nu vei reuși să faci nimic.

Fă câte un lucru important în fiecare zi

În fiecare zi trebuie să îndeplinești câte o sarcină importantă. Această sarcină va avea prioritate. Această sarcină poate fi:

Să scrii pe blogul tău un articol cu peste 1.500 de caractere.

Să înveți 20 de cuvinte noi dintr-o limbă străină.

Să creezi un video de 10 minute.

Să pregătești slide-urile pentru prezentare.

Însă trebuie să îndeplinești această sursă imediat ce ai decis. Restul zilei vei reuși să faci ceea ce nu ai reușit, iar seara vei ști sigur că ai realizat ceva important.

Limitează lista TO-DO doar cu sarcini importante

Pentru a evita situațiile stresante se recomandă să identifici cele mai importante sarcini ale zilei. Și să le îndeplinești în aceeași zi pentru ca ele să nu devină o „urgență”.

Limitează timpul rezervat pentru fiecare sarcină pe care trebuie să o îndeplinești

După stabilirea planului pentru o zi, calculează timpul de care ai nevoie pentru îndeplinirea acestora. După care, odată ce ai început lucrul, ai grijă să nu treci peste timpul rezervat.

Această restricție de timp te va ajuta să faci două lucruri:

Să te concentrezi asupra sarcinii, deoarece ești conștient că trebuie să o îndeplinești într-un anumit interval de timp.

Vei putea să faci față perfecționismului. Scopul tău nu este să faci ceva perfect, ci să îndeplinești sarcina în timpul propus.

Limitează-ți numărul de ore de muncă

Există o anumită legătură între numărul de ore de muncă și productivitatea. De la început, simți o ușoară energie și productivitatea ta crește, însă peste o perioadă, ea începe să scadă. Trebuie să observi acest moment, dar nu să-l ignori.

Epuizarea emoțională afectează oamenii care muncesc prea mult și se odihnesc prea puțin. Aceasta poate fi cauza apariției depresiei, oboselii cronicii, probleme în comunicarea cu oamenii, dezvoltarea diferitor boli.

Limitează numărul de lucruri pe care le ai

Pentru început, identifică ce lucruri ai. Apoi gândește-te pe care ai putea să le aruncă, fără vreun regret. Iată care sunt categoriile: haine și îmbrăcăminte, ustensile pentru bucătărie, instrumente pentru oficiu.
Unica categorie din care nu trebuie să arunci ceva sunt cărțile.

Publicitate