fb

Meditația care te va ajuta să-ți recapeți armonia lăuntrică!

Această strategie psihologică te va ajuta să deții autocontrolul asupra propriei stări spirituale. Deși pare un truc simplu, eficacitatea acestui exercițiu este incredibilă.

Cum se practică?

Aşează-te într-o poziţie confortabilă. Plasează-ţi degetele în aşa fel, încât degetul mare să fie deasupra tuturor celorlalte degete. Apoi, poziţionează-ţi mâinile în centrul liniei tale diafragmatice, aşa încât ele să-ţi atingă corpul.

Inițial este nevoie să inspiri și să expiri aerul, încercând să te concentrezi la maxim asupra procesului de meditație. Apoi închide ochii şi blochează curentul aerului în nara dreaptă, lasând-ul să circule doar prin nara stângă.

Ulterior, repetă procesul cu cealaltă nară. Această practică îți va redirecționa aura într-un sens mai calm și mai echilibrat.

Timp de circa 3 minute, vei înțelege că ești o persoană absolut diferită. Acum starea ta spirituală şi-a recăpătat armonia şi toate lucrurile au revenit la locul lor.

Când se practică?

Acest gen de meditație are un efect pozitiv pentru orice vârstă. Dar e cel mai bine să ne învățăm copii, încă de la vârsta de 3-4 ani să practice strategia dată.

Astfel, ei îşi vor antrena autocontrolul psihologic de sine stătător şi vor recăpăta senzaţia de siguranţă ori de câte ori se simt nesiguri sau speriați.

Aceasta le va purifica energia, ajutându-le să prevină orice gen de tulburări nervoase.

Sursa:

cilamicli

Publicitate