Încetați să mai absorbiți energia negativă a oamenilor: câteva metode care te vor ajuta

Emoțiile, în special frica, furia, dezamăgirea și șocul – sunt niște energii. Iar tu ești predispus să „prinzi” această energie negativă și să o împarți cu alți oameni, fără să realizezi acest lucru.

Toți oamenii sunt niște bureți emoționali, însă nivelul de absorbție la fiecare este diferit. Unii pot să înoate liber în marea de energie negativă, alții însă simt un disconfort puternic. Iar în cele mai grave cazuri, această „defecțiune” poate duce la sinucidere.

Empatie – despre asta vorbim. Unii oameni, prin atacurilor lor de panică, ne virusează viața, însă cu siguranță nu te-ai gândit vreodată la asta.

  • Energetic vorbind, emoțiile negative pot avea următoarele cauze:
  • Percepi suferința altuia ca fiind a ta personală.
  • Problemele generale se transformă în problemele tale personale.
  • În aceste cazuri, empatia, în combinație cu lipsa de putere, poate fi o cauză a unei depresii puternice.

Încetează să mai consumi emoții străine. Iată care sunt instrucțiunile:

1. Stabilește cât de mult te influențează empatia

Iată câteva trăsături care demonstrează că ești empatic:
— Oamenii îți spun că ești extrem de sensibil și iei totul prea aproape de suflet. Ei nu știu că acesta nu poate fi un compliment și nu este o decizie a ta.
— Simți frica, neliniștea și stresul, transmise de alte persoane. Simți direct aceste stări fizice.
În anumite cazuri, această abilitate este chiar binevenită, însă tu trebuie să minimalizezi influența asupra ta a oamenilor care nu îți plac și pe care nu îi cunoști. Ai grijă să comunici doar cu prietenii, colegii și membrii familiei tale.
— Obosești foarte repede atunci când te afli într-o gașcă numeroasă.
După câteva ore de petrecere îți simți sufletul epuizat, nefericit și lipsit de energie.
— Zgomotele, mirosurile și necesitatea de a vorbit permanent îți irită nervii.
— Pentru a recăpăta energie, trebuie să stai în liniște.
— Analizezi permanent ceea ce trăiești.
Încerci să-ți înveți lecția din fiecare experiență trăită. Sentimentele tale sunt foarte ușor de rănit, iar tu eviți cu ușurință conflictele.
— Ești un ascultător bun.

2. Caută o sursă de liniște

Întrebă-te ce simți: sunt emoțiile tale sau ale străinilor? Care este sursa acestei emoții? Frica și furia nu se naște în creierul unui empatic, însă ei sunt buni purtători. Încearcă să stabilești cine sau ce este generatorul neliniștii tale.

3. Ignoră sursa de neliniște. Cu orice preț

Încearcă pentru început să stabilești o distanță între tine și oamenii neplăcuți. Păstrează această distanță. Este cea mai eficientă metodă. Nu-ți fie frică să rănești pe cineva. Nu-ți fie frică să-ți schimbi locul în autobuz, dacă alături de tine s-a așezat o persoană de la care miroase urât. Ridică-te și schimbă-ți locul.

4. Într-o situație neînțeleasă – ai grijă să respiri

Respirația este ceea ce menține legătura creierului tău cu realitatea. Concentrează-te câteva minute asupra respirației. Inspiră liniște și expiră negativul. Acest lucru te va ajuta să îți cureți gândurile de frică și alte emoții grele.

Imaginează-ți această energie negativă ca o ceață densă, care iese din corpul tău. Iar inspirând, imaginează-ți că în tine intră razele soarelui. E o tehnică simplă, care oferă rezultate imediate.

5. Folosește un scut

Poți să utilizezi o formă de apărare gândită de tine. De fiecare dată când te afli într-o companie cu oameni neplăcuți, imaginează-ți asupra ta un plic alb. Culoarea poate fi oricare vrei tu – important este să simți că el îți dă culoare. Gândește-te la acest plic ca la un scut care distruge orice emoție negativă și disconfort.

6. Gestionează-ți suprasolicitările emoționale

Încearcă să identifici oamenii care se hrănesc cu energia altora. Ignoră-i. Într-o gloată de oameni necunoscuți, stai pe la margini. Evită discuțiile cu vampirii emoționali.

Și dacă este posibil mănâncă ceva. Mâncarea plină cu zahăr te va ajuta să te calmezi.
Asigură-te că în gașca respectivă nu ești dependent de cineva. Păstrează-ți bani pentru taxi pentru a nu fi legat de cineva din gașcă. Asigură-te că poți să mergi acasă în orice moment. Asta îți garantează încredere.

7. Caută oameni pozitiv și situații vesele

  • Sună-ți prietenul cu care îți place să îți petreci timpul liber. Mergi la bar cu un coleg cu care îți place să discuți în pauzele de la muncă. Hrănește-te cu energia și pozitivismul lor.
  • Speranța este molipsitoare. Și uneori îți aduce o stare de bine.
  • Fii milos nu doar cu cei din jur, dar și cu tine. Ignoră situațiile stresante.

8. Plimbă-te prin natură, chiar și singur

Cu siguranță există anumite locuri unde te încarci cu energie pozitivă. Ar fi perfect dacă ele se află în natură. Rezervă-ți două trei ore pentru a merge în acele locuri și pentru a-ți încărca bateriile.
Setează-ți pe ecranul telefonului și al computerului imagini cu peisaje: păduri verzi, cascade, plaje sălbatice.

Când ai timp, mergi dimineața devreme în pădure: simte acea ceață asupra ta, acea rouă și mirosuri.
Practică yoga sau alte tehnici de respirație. Trebuie să ai un anumit centru emoțional, în care ai putea să te refugiezi în timpul unei furtuni.

Publicitate