fb

Iată o metodă utilă, care te va ajuta să lupţi cu oboseala, lenea sau depresia

Oboseală constantă? Lene? Depresie?

Nu mai forţe de lucru? Serveşti o cafea cu o ciocolată amară!

Nu poţi să te relaxezi? Suferi de stres? Bei puţin alcool, fumezi o ţigară, goleşti frigiderul!

Soluţii simple, pe care toţi le adoră… Pentru că sunt cele mai accesibile. Dar oare sunt cele mai corecte?

Trebuie să învăţăm să ne împărţim timpul şi forţele raţional, un fel de energy management.

AVEM DE TOATE

Omul modern are de toate.

Pentru serviciu are calculator, Internet, automobil, reţea mobilă.

Pentru sport are săli de fitness, abonamente la sală de forţă.

Pentru fercirea de familie are soţie, copil, o casă, un animal de companie, un hobby.

ŞTIM TOTUL

Noi ştim totul.

Ştim că trebuie să facem gimnastica matinală.

Că trebuie să privim TV-ul mai puţin.

Că trebuie să zâmbim mai des.

Ştim totul

DAR NU FACEM NIMIC!

Conform tradiţiei, o dată pe an omul încearcă să se schimbe. Îşi cumpără o pereche de ghete, se trezeşte la 6 dimineaţa şi aleargă spre stadion.

Acest entuziasm ţine, de obicei, 2-5 zile.

Nu deţinem îndeajunsă energie.

Energia fizică, cu părere de rău, se consumă foarte rapid. Dar cum o putem economisi sau recăpăta?

– Fă sport. Doar cel care îţi provoacă plăcere! Nu are rost să te impui să faci anumite exerciţii fizice care îţi provoacă disconfort sau, pur şi simplu, nu sunt pe gustul tău.

– Dormi noaptea. Nu mai puţin de 7 ore. Chiar şi somnul de la amiază este foarte important.

– Alimentează-te corect. Elimină din rutina ta alimentară tot fast-foodul şi dulciurile în exces.

– Renunţă la cafea şi alcool. Este bine ştiut că atât cafeaua, cât şi alcoolul, pot provoca grave probleme ale sistemului cardiac şi al celui sangvin.

Energia emoţională nu e mai puţin importantă decât cea fizică.

Pentru păstrarea ei trebuie să petreci cât mai mult timp în compania oamenilor dragi, care vă încarcă cu emoţii pozitive. Emoţiile „colorate” reîncarcă psihoemoţional şi sporeşte rata productivităţii individului.

Energia intelectuală. E capacitatea de a te focusa şi delibera spiritul creativ.

Jocurile de masă în sânul familiei, cărţile, muzica de calitate, arta. Toate acestea îţi vor spori nivelul energetic mintal şi vor ajuta la o activitate intelectuală mai calitativă.

Energia spirituală. Pentru a satisface acest punct e important să acorzi atenţie necesităţilor altor oameni. Ocupă-te de binefacere, fără a urmări vreun scop personal în asta. Dă dovadă de compasiune. Implică-te în voluntariat.

Publicitate