Iată 7 secrete ale psihicului uman pe care puţini oameni le cunosc, dar care sunt atât de utile!

Prea des ne luptăm cu noi înşine. Ne luptăm cu fricile, emoţiile şi pasivitatea, cărora suntem supuşi. Adesea ni se pare că viaţa însăşi este o luptă constantă cu toate aceste lucruri.

Aici vă povestim despre cele 7 secrete ale auto-controlului, rezistenţei şi a altor capacităţi umane remarcabile:

1. Fii blând cu tine însuţi

Nu te blama pentru fiecare greşeală sau pas incorect într-o anumită direcţie. Tratează-te pe tine însuţi cu afecţiune şi iartăţi micile manifestări ale vulnerabilităţii. Dacă te vei critica, în mod constant, atunci doar vei amplifica ura faţă de anumite aspecte ale personalităţii tale, îţi vei dezvolta anumite complexe.

Termenul de „Indulgenţă morală” a fost emis de către profesoara unirsităţii Cambridge – Kelly McGonaghal. Prin acest termen se explică tendinţa creierului uman de a vindeca nu doar starea fizică, ci şi cea spirituală a omului. De aceea, în momentele când ne auto-blamăm, creierul nostru amplifică percepţia lucrurilor inutile pentru noi, dar care ne-ar putea aduce o plăcere de moment. Astfel devenim şi mai neproductivi, trişti şi pasivi, dacă nu ştim cum să ne tratăm pe noi înşine.

2. Capcana lucrurilor gratuite

În saloane de frumusețe și alte locuri de acest gen vă așteaptă o capcană populară: servicii gratuite sau cadouri mici.

De exemplu, o ceașcă de cafea, în timp ce vă așteptați rândul. Dulciuri într-o vază transparentă la casa unui magazin. În acest mod, aceste locuri vă influențează psihologic să le rămâneți loiali.

Sfat: Nu luați niciun lucru gratuit, dacă nu vreți să vă triplați, ulterior, cheltuielile.

Explicație științifică

Omul este un animal social. Tendința de a se încadra în societate este un element definitoriu, depus genetic în conștiința lui. De aceea, el întotdeauna va tinde să-și arăte recunoștința față de oamenii care s-au arătat amabili față de el, acest act fiind un instrument de adaptare socială. Astfel nu trebuie să primim „daruri altruiste” întrucât, involuntar, vom tinde să le arătăm recunoștința noastră.

3. Citiți câte puțin, dar zilnic

Aici avem un sfat pentru cei cărora le plac cărțile, dar nu își pot organiza timpul eficient, pentru a putea duce la capăt lectura lor. Fixați-vă un anumit număr de pagini pe care trebuie să-l citiți zilnic. Numărul poate fi mic. De exemplu, 10 pagini. Important este să repetați procesul zilnic, așa încât aceasta să devină o obișnuință.

Explicație științifică

Gândul la o ulterioară lectură a unor cărți voluminoase este o adevărată povară pentru creierul nostru. Vreți să credeți sau nu, dar creierul nostru este speriat de proiectele îndelungate, întrucât ele absorb o cantitate mare de energie. De aceea, este neapărat să ne stabilim scopuri mici, cu care creierul  nostru s-ar obișnui mult mai rapid.

4. Antrenați-vă în gând

Dacă vorbim despre o aspirație, un vis sau un scop de a mânui o îndeletnicire sau de a se putea isprăvi cu o activitate complicată, atunci primul pas este antrenamentul  intelectual. Simulați în gând diverse situații ipotetice și circumstanțe posibile. În acest mod, vă pregătiți moral pentru această activitate.

Explicație științifică

Vizualizarea este un concept cunoscut, în mod special, oamenilor care muncesc în sfera cercetării creierului uman. Capacitatea umană de a învăța este atât de puternică, încât omul este capabil să asimileze o anumită informație sau să se pregătească moral de o anumită activitate, doar simulând-o în cap.

5. Nu comunicați prea mult în timpul sau după efectuarea unui efort fizic

După ce organismul a trecut printr-un efort fizic puternic, el tinde spre comunicare. Deseori, am trecut prin situații în care cunoscuții sau prietenii mei, vorbind foarte mult, îmi spuneau detalii neplăcute sau lucruri care nu trebuiau spuse. De aceea, vă sfătuim să limitați la maxim comunicarea, după ora de sport la sală, sau oriunde altundeva.

Explicație științifică

Supraactivitatea fizică și situațiile extreme activează o reacție fiziologică foarte puternică în organismul nostru. Grăbirea pulsului, respirația activă și circulația rapidă a sângelui ne pot provoca să pierdem pentru un moment controlul asupra anumitor factori intelectuali. Iată de ce este mai bine să stăm în liniște și să ne odihnim, decât să inițiem dialoguri, pe care ulterior le-am putea regreta.

6. Lăsați la o parte jocurile intelectuale

Savanții contemporani au demonstrat că toate convingerile despre beneficiile jocurilor intelectuale sunt  eronate. Dacă vreți să vă dezvoltați capacitățile cognitive ale creierului, trebuie să faceți sport, ci nu să pierdeți timp pe jucării.

Explicație științifică

Profesorul universității Harvard – Jeremy Woolf ne vorbește despre faptul că, efectuând regulat aceeași activitate, din seria jocurilor intelectuale, noi devenim mai buni și mai dezvoltați doar la aceste jocuri, nu în general. Pe când, plimbându-ne zilnic și făcând câteva exerciții fizice, contribuie mult mai mult la valorificarea capacităților noastre cognitive, decât oricare alt joc intelectual.

7. Paraliciul analitic

Dacă aveți de efectuat un proiect mare și vă sperie gândul la volumul lui, atunci cea mai bună strategie de a organiza eficient timpul investit în el este fragmentarea acestuia în subpuncte. Cu cât mai multe subpuncte veți avea și cât mai ierarhizat le veți aranja în pagină, cu atât mai bine.

Explicație științifică

Paraliciul analitic este un efect intelectual, precedat de o stare puternică de confuzie, blocaj psihologic și câteodată chiar de scurte pierderi de aer. Pentru a evita acest efect, trebuie să ne gândim la obiectivul nostru profesional ca la o serie de sarcini mici, nu ca la un scop unic şi colosal.

Publicitate