fb

Gimnastica energetică – formula tinereţii şi atractivităţii longevive. Câteva exerciții de milioane pentru mintea și corpul tău!

Gimnastica energetică prezintă câteva exerciţii simple, executarea cărora nu durează mai mult de 5 minute. Le puteţi face stând culcat în pat, sau stând în poziţie verticală. Important e în acest sens să valorificaţi corect exerciţiul ales.

Gimnastica energetică ne ajută să evadăm din rutina împovărătoare şi să ne deschidem canalele energetice pentru a primi o doză de optimism. În acelaşi timp, ea ne îmbunătăţeşte şi circulaţia sângelui în organism, definindu-ne astfel şi o sănătate fiziologică calitativă.

Iată un set de exerciţii fizice ce compun conceptul de „gimnastică energetică”, menite să vă îmbunătăţească considerabil starea fizică şi spirituală:

Exerciţiul 1

Rotirea circulară a tălpilor, a câte 4 ori în fiecare direcţie.

Exerciţiul 2

Rotirea circulară a fluierului piciorului (genunchii fiind încovoiaţi), a câte 4 ori în fiecare direcţie.

Exerciţiul 3

Rotirea circulară a şoldurilor, în ambele direcţii consecutiv a câte 6 ori.

Exerciţiul 4

Mişcări circulare ale mâinilor, în direcţie ascendentă şi descendentă consecutiv, a câte 4 ori.

Exerciţiul 5

Mişcări rotative ale articulaţiilor coatelor, în ambele direcţii a câte 8 ori.

Exerciţiul 6

Aplecăm capul înainte şi înapoi, în ordine consecutivă a câte 2-3 ori, după care facem mişcări rotative a gâtului în întâmpinarea, dar şi împotriva acelor ceasornicului, a câte 4  ori.

Exerciţiul 7

Mişcări circulare ale pupilei în dreapta şi în stânga consecutiv, a câte 4 ori. Deasemenea, trebuie executate în întâmpinarea, dar şi împotriva acelor ceasornicului.

Odată cu finalizarea gimnasticii energetice, trebuie să facem un masaj uşor tuturor părţilor corpului, inclusiv şi celor mai mici elemente precum sunt urechile, degetele picioarelor, etc. În acest fel, circulaţia sângelui va fi mai rapidă, iar efectul gimnasticii va fi amplificat.

După cum v-aţi convins, exerciţiile sunt extrem de simple şi pot fi executate, în mare măsură, în orice circumstanţe. Vă recomandăm însă să le practicaţi zilnic şi ritmic, aşa încât să puteţi grăbi procesul ulterioarei prosperări energetico-psihologice.

Recurgeţi la gimnastica energetică, ori de câte ori vă simţiţi stresat sau presat de o anumită situaţie sau dezamăgit. Asta vă va reabilita armonia lăuntrică şi cu siguranţă, vă va face să zâmbiţi!

Publicitate