Cum se trece peste o ceartă într-o relație sănătoasă

O caracteristică tipic feminină este dramatizarea situației. Izbucnirea în lacrimi și trântirea ușilor reprezintă o modalitate nedreaptă de a vă retrage dintr-o situație dificilă, apelând la comportamentul pasiv-agresiv. Drept urmare, partenerul se va simți vinovat și privat de ocazia de a rezolva conflictul, ceea ce poate determina instalarea sentimentului de dispreț între cei doi.

Însă cum anume ar trebui să procedați corect în cazul unei confruntări? Este bine să aveți în vedere faptul că majoritatea certurilor în cadrul unei relații pornesc de la dorința de a deține puterea și controlul. La fel ca în cazul conflictelor armate, strategia de tipul „ochi pentru ochi” nu este deloc eficientă, ci trebuie să învățați arta negocierii.

  1. Ascultați cu atenție punctul de vedere al partenerului! Asigurați-vă că ați auzit tot ce v-a spus. O bună metodă de a face acest lucru este să întrebați pur și simplu: „Când mi-ai spus că ai prea multe pe cap, am avut impresia că ai vrut, de fapt, să spui că eu nu te sprijin destul. Așa este?”
  2. Asumați-vă responsabilitatea pentru ceea ce spuneți! Începeți discuția cu: „Mă simt…”, și nu cu: „Mă faci să mă simt…”
  3. Dați dovadă de empatie! Privind situația din perspectiva partenerului, veți comunica mai eficient.
  4. Conștientizați propriile raționamente eronate! Vă certați cu adevărat din cauza modului de administrare a banilor sau este vorba, de fapt, de o problemă ascunsă pe care trebuie s-o rezolvați?
  5. Analizați-vă comportamentul! Cu cât conștientizați mai mult felul în care comportamentul dumneavoastră îl afectează pe partener, cu atât veți reuși mai bine să vă adaptați gesturile, astfel încât să ajungeți la un compromis.
  6. Atenție la tonul pe care vorbiți! Cu cât deveniți mai defensivi sau mai agresivi, cu atât mai puțin probabil va fi să vă ascultați reciproc punctele de vedere.
  7. Colaborați cu partenerul! Nu uitați că a colabora reprezintă principala condiție care trebuie îndeplinită pentru a rezolva un conflict.
  8. Faceți un compromis! Nu se rezumă totul la a ieși victorios din conflictul respectiv, ci la a găsi o soluție optimă la problema aflată în discuție.
  9. Cereți-vă iertare și iertați! În cazul în care considerați că v-ați jignit reciproc, cereți-vă iertare unul altuia, analizați aspectele pozitive ale confruntării încheiate și apoi lăsați totul în trecut.

Ar fi cu adevărat neobișnuit ca, în cadrul unei relații adevărate dintre doi adulți cu perspective proprii asupra vieții, să nu existe certuri și conflicte. Acestea sunt semnale ale unor nereguli, ci doar indică faptul că două persoane încearcă să își facă auzite părerile și să își îndeplinească dorințele, fără a afecta negativ fericirea celuilalt. Conflictele pot fi constructive, nu distructive, atunci când cele două părți adoptă atitudinea potrivită față de aceasta. În plus, nimic nu este mai plăcut decât o împăcare după o ceartă bună.

Linda Papadopoulus, „Ce zic bărbații Ce înțeleg femeile”

Urmărește și apreciază noul nostru proiect Psihologia de azi

Mulțumim!

Publicitate