fb

Cum să crești hormonii fericirii și cum să elimini din viața ta orice negativism

Există multe modalităţi şi sfaturi care te ajută să devii fericit, lucrând sârguincios asupra ta. Dar există şi explicarea teoretico-ştiinţifică a problemei şi soluţiei date.

În acest articol vom spune care sunt hormonii fericirii şi cum le putem spori numărul în organism.

1. Oxitocina

Pentru  a ridica nivelul acestui hormon, începe să atragi atenţie la senzaţia de iubire. Atunci când eşti înconjurat de oamenii dragi te simţi bine într-un mod foarte firesc.

Dacă eşti departe de oamenii iubiţi, te poate ajuta o şedinţă de masaj. Arta „dansului” tactil îţi poate oferi o plăcere extraordinară.

2. Estrogenul

Poţi ridica numărul acestui hormon prin intermediul meditaţiei, muzicii, timpului petrecut frumos cu o carte în mână sau vizionând un film. Calmează-te şi relaxează-te.

Uneori te poţi alinta cu o ciocolată sau alte pofte care te tentează.

3. Endorfinele

În calitate de sedativ, acest hormon e capabil să amelioreze bolile cronice. Aromaterapia este alegerea perfectă, atunci când vrei să simţi din plin beneficiile acestui hormon.

Aprinde o lumânare cu aromă de lavandă sau vanilie. Atunci când găteşti, foloseşte cât mai multe condimente.

4. Serotonina

E cel mai cunoscut hormon al fericirii. Pentru a-l stimula, ieşi afară la soare, întrucât vitamina D este un element foarte important pentru acest hormon.

Se recomandă consumul laptelui şi al porumbului. Yoga este o altă modalitate perfectă pentru a deveni mai fericit.

5. Dopamina

Pentru a obţine dopamina cel mai bine e să „amesteci” câţiva hormoni ai fericirii: râde, îmbrăţişează-i pe cei dragi, mănâncă picant şi iubeşte.

Și nu uita, oamenii dragi ție și relațiile calitative și constructive cu aceștia sunt secretul adevăratei fericiri. Apropo, e demonstrat științific. 

Publicitate