fb

Află cât de inteligent ești din punct de vedere emoțional!

Probabil te-ai întrebat cum de unii oameni pot găsi atât de uşor cuvintele şi expresia potrivită în situaţii de conflict, în timp ce alţii se pierd cu firea.

Putem numi acest fenomen în moduri diferite: intuiţie, practică, carismă, etc.

Până la un anumit timp credeam că anume nivelul IQ-lui influenţează succesul unui om. În anii 1990 s-a produs o adevărată cotitură în sfera înţelegerii inteligenţei emoţionale (EQ). S-a demonstrat că ea joacă un rol esenţial în capacitatea unei persoane de a se manifesta în public.

Cinci componente de bază ale EQ-lui sunt: autocunoaşterea, autocontrolul, motivaţia, abilităţile sociale şi empatia.

Interesant e faptul că nivelul de EQ e mai jos la persoanele tinere, întrucât autocunoaştere necesită timp şi experienţă.

Cum poţi determina dacă ai un nivel scăzut al EQ-lui?

– Senzaţia constantă că eşti neînţeles de alţii te întristează;

– Aştepţi de la alţii ceea de ce nu eşti capabili tu însuţi;

– Niciodată nu te învinuieşti pe tine, ci pe alţii;

– Vrei să te afli mereu în centrul atenţiei, vrei mereu să fii ajutat.

Cum poţi determina dacă ai un nivel ridicat al EQ-lui?

– Îţi poţi diferenţia emoţiile;

– Îţi poţi accepta sentimenele;

– Eşti capabil să îţi controlezi trăirile.

Chiar dacă faci parte din prima categorie de oameni, nu dispera. Există modalităţi care te vor ajuta să sporeşti nivelul EQ-lui.

– Analizează-ţi emoţiile, sursa lor şi modul în care ele se dezvoltă;

– Ascultă-ţi limbajul corpului, adesea corpul tău spune alte lucuri decât cuvintele;

– Învaţă să rămâi calm indiferent de situaţie;

– Învaţă să asculţi, în mod direct şi indirect;

– Antrenează-ţi memoria emoţională.

Publicitate